轉載從: Tech News 科技新報
世大運期間，世界羽球球后戴資穎選擇放棄世錦賽留在台灣出賽，並一舉帶領台灣羽球隊奪下多面金牌，不僅讓國人為之振奮，也讓更多人注意到羽球這項運動。其實羽球早就是國人喜愛的運動之一，也是許多人假日休閒運動的選擇。適度運動對身體健康有許多好處，最近有報導指出打羽毛球也能改善「心理健康」。
英格蘭羽球協會（Badminton England）積極與主要心理健康相關的組織及英格蘭國民保健署合作，研究羽毛球改善心理疾病的效果。近日他們共同提出，打羽毛球能幫助心理疾病的病患改善症狀。
英格蘭心理健康基金會（Mental Health Foundation）經研究發現，每週若進行兩個半小時輕快的運動，能減少三分之一得憂鬱症的機會；在球場上盡情揮汗運動，除了能鍛鍊全身肌肉、舒筋活血，也會使自信心與自尊心提升。
以下列出打羽毛球有益心理健康的幾點原因：
- 羽毛球至少要兩個人對打，也可以更多人一起玩，因此會產生社交互動。如此可幫助建立自信心，打完一場球後通常會有正向的感覺。
- 羽毛球來回球速快，因此進入場中會專注於比賽狀況而忘卻生活煩惱，減低心理壓力與焦慮。
- 若是雙打，更要注意隊友的動態，故更專注於球場。
- 打羽毛球時你的大腦忙著處理許多訊息，諸如該站在那裡、該回擊什麼球、該將球打向何處等，如此會使大腦處於正向思考模式。
- 打羽毛球會增加「腦內啡」分泌，使你感到快樂。當奮戰多時贏得比賽後，快樂的情緒更強烈。有誰不喜歡贏球呢？
- 每天練習羽毛球一小時者專注力與適應性都較好，當面對壓力時，神經系統、心血管的應變能力也較好。
打羽球對身心的好處如此多，讀者何不現在就翻出塵封已久的球拍，約三五好友一起出發去球場，當個健康快樂的「羽球人」吧！
註：當運動量達到某一程度時，體內會分泌腦內啡。腦內啡大量上升會活化大腦「愉悅回路」因此足夠的運動會令人快樂。
（首圖來源：pixabay）