轉載從: Tech News 科技新報
台灣昔日的高球天后曾雅妮，22 歲就登上世界球后的寶座，但也承受了巨大的壓力，她曾坦言：「那時候很痛苦，快把自己逼到發瘋，都快得憂鬱症了。」後來經由心理教練的協助，終於走出心理陰霾。其實這並非曾雅妮的心理素質差，德國慕尼黑科技大學（Technical University of Munich）的運動心理學專家貝克曼（Beckmann）教授，2016 年 12 月在英國心理學年會上發表了他們的發現指出，相較於團體競賽項目的運動員，個人競賽項目的運動員較易有「憂鬱症」以及「倦怠感」。
雖然適度的運動有益身心健康，但是職業運動員以及登上奧運殿堂的頂尖選手們所面對激烈的競爭、肉體的疲勞與精神的壓力是我們一般人很難想像的。有些選手因為身心俱疲而得了憂鬱症，德國前國家足球隊門將安基（Robert Enke）甚至因此走上絕路。
為了對運動員的心理狀態有更深入的認識，避免悲劇再次發生，貝克曼教授的研究團隊一共調查了 162 個頂尖的運動員以及 199 位年輕的優秀選手。其中有 85 位年輕選手他們進行較長期的觀察，在一年期間內進行 3 次訪查。此外，他們也針對其中 134 位頂尖運動員進行深度訪談，請他們談談感受到壓力的經驗、想要放棄的念頭以及憂鬱的症狀。
他們的調查研究發現，激烈運動所造成的身心疲勞若沒有足夠的休息復原時間，與運動員出現憂鬱的症狀有相關性。他們也發現，從事個人運動競賽項目選手的憂鬱指數，往往高於團體競賽項目的選手。雖然運動員常常會同時產生倦怠感與憂鬱症狀，但是自我要求完美與長期的壓力是倦怠主因，卻與憂鬱無關。反而是休息復原時間不足才與憂鬱有關。
貝克曼教授說：「我們也注意到，年輕的運動員更容易有憂鬱傾向，而個人競賽項目的年輕運動員憂鬱的程度更為嚴重。在德國，我們已經架設了專門網站，提供年輕運動員如何面對壓力以及調適心理問題的建議。」
（首圖來源：shutterstock）