星期三, 27 10 月, 2021

時尚 FASHION

高達七成到八成美國民眾不清楚哪些狀況會增加紫外線的傷害 photo credit: American Academy of Ophthalmology 眼部要怎麼防曬?戶外型或運動型的太陽眼鏡要怎麼挑選?這一直是困擾大家許久的問題,民眾往往找不到相關的資訊,也不知道要怎麼挑產品。有關紫外線曝曬對皮膚可能造成的危害,之前在防曬全攻略第一集已經完整說明,關於如何挑選防曬衣物這篇文章也講過。今天就把重點放在眼睛對紫外線的防護。 這篇文章規劃多時,但近期剛好發生世大運台灣代表隊在和法國對比賽中最後一局,可能因為外野手沒有正確配戴太陽眼鏡,出現了再見失誤,讓許多台灣人難過,甚至落淚。要先說,我們從來不想要檢討任何個人。任何個人的行為,往往背後有複雜的成因。但一個優秀的團隊,就是要不停檢討系統性問題,持續優化系統,跌倒了就再站起來,不要放棄。我們是台灣人,台灣人可以輸,但是絕對不會放棄!台灣人在每一次的失敗中互相扶持勇敢前進,在每一次成功中一起歡呼,這就是我們的台灣精神。希望所有台灣健兒不要失去信心,全台灣人都在這裡,永遠為你們喝采加油! 今天團隊的兩位醫師想一起完整說明,太陽眼鏡到底要如何挑選,以及如何使用! 太陽眼鏡除了防曬,對眼睛還有什麼保護作用? 眼睛在過度的紫外線暴露下,可能導致視網膜黃斑部變性、角膜結膜表皮損害、翼狀贅片、白內障,甚至是惡性黑色素瘤、眼瞼癌…等疾病。另外在高山、雪地、沙漠、海邊、湖面的環境下,紫外線也會比平常更強。在這樣的狀況下,如何保護眼睛不受紫外線的傷害,就是太陽眼鏡需要發揮的主要功用。但是太陽眼鏡的使用,其實並不夠普遍,因為沒找到國內比較可靠的統計資料,我們就借用美國眼科醫學會在 2014 年的完成的統計。這是美國的國內研究,和我國的實際狀況會有所出入,但台灣的普及以及民眾的認知程度,應該比美國差。 在這項調查中,美國有高達 70%-80% 的民眾並不清楚,使用外用的維生素A衍生物產品,例如A酸,會造成較強的光敏感性。另外使用某些抗生素、本身患有白內障、或眼睛顏色較淡(藍色或綠色)的狀況下,會更容易受到紫外光的傷害。 許多美國家長沒有正確幫孩童使用防曬乳和太陽眼鏡 photo credit: American Academy of Ophthalmology 對於孩童的保護方面,在美國只有74%的家長讓孩子使用防曬乳,另外只有32%的家長給小孩配戴防曬眼鏡。但這看在台灣醫師眼裡,已經是超過我們太多的成績了,實際上台灣家長給孩子使用防曬產品以及太陽眼鏡的比率,應該遠比這個數字低… 因此,即便是在美國這樣的先進國家,民眾對於眼部防曬、紫外光對眼部傷害的認知,其實都還是非常不足。在台灣,我們有必要更加強化相關的民眾健康意識。
你無時無刻都在滑手機嗎…當心藍光帶來的傷害不只眼睛啊。(示意圖/翻攝自youtube) 轉載自健行出版《拯救智慧型手機老花眼,避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬,以及憂鬱症!》 接下來要針對藍光進行一些說明,藍光是可見光線(人眼可以看見的光線)中,波長最短,能量最強,角膜和水晶體無法加以過濾,而直接到達視網膜。 電腦和智慧型手機的LED螢幕以及LED照明,幾乎全由藍色LED組成,對眼睛及身體會造成很大的負擔,阻絕藍光的保護貼多少能減輕那樣的負擔。 讀者們知道藍光不好的理由嗎? 藍光對我們身心的具體影響,其實尚不明確,不過可以確定的是,「引起眼睛疲勞」。另一項則是「擾亂睡眠規律」,即使「想睡」,但上床前曝曬於藍光下,就會活化大腦和交感神經,而無法入眠。 因為藍光是「讓大腦誤認為白天的光」,也就是說,明明是夜晚,卻接收到「白天」的訊號,對身體毫無益處,即使是夜晚,如果誤認為「白天」,身體就會切換到白天模式。 睡前應避免接觸藍光。(示意圖/翻攝自youtube) 當視網膜受到藍光的刺激,大腦就會判斷:「是早上!」抑制掌管睡眠,名為「褪黑激素」的荷爾蒙的分泌,讓身體甦醒。 當視網膜受到藍光的刺激,大腦就會判斷:「是早上!」抑制掌管睡眠,名為「褪黑激素」的荷爾蒙的分泌,讓身體甦醒。 為了讓睡眠有正常的規律,提高睡眠品質,不管手機還是電腦,傍晚過後就要小心藍光的威脅。 目前市面上也有販售可以減輕藍光的眼鏡等產品,必須對著電腦長時間作業的人,建議傍晚過後配戴可以隔絕藍光的眼鏡,不能輕忽由藍光導致的睡眠障礙。在職場、學校所累積的人際關係等壓力,也會因為藍光的影響,演變成睡眠障礙…除了慢性疲勞外,也可能導致憂鬱症等精神方面的疾病。 不規律的生活,對身心一定會帶來不好的影響,為了遠離疾病,健康生活,就必須好好擬定藍光對策。作者|荒井宏幸
3C產品的藍光會導致黃斑部病變甚至失明嗎?大家擔心的問題,這篇醫師回答你。(示意圖非本人/翻攝自youtube) 轉載自MedPartner美的好朋友 C產品的藍光到底會不會導致黃斑部病變甚至失明?近年有許多新聞報導告訴我們:「藍光會累積」、「3C螢幕藍光」超傷眼,甚至說手機螢幕的藍光會導致黃斑部病變,甚至有失明危險!這是真的嗎?藍光對眼睛究竟有甚麼影響?在黑暗中滑手機對眼睛有甚麼危害?現代人的生活總離不開手機,很多人都是每天晚上和朋友家人道晚安後,關上燈、窩進被子裡,又繼續滑手機一兩個小時,是這樣的人趕快自己承認吧! 為了廣大的資深低頭族們,MedPartner團隊醫師們今天決定為大家整理國內外現有的期刊文獻,完整解答這些爭論不休的疑惑。 藍光會造成黃斑部與視網膜傷害?藍光跟其他光源有什麼差別? 藍光到底會不會造成黃斑部跟視網膜的傷害呢?在回答這個問題之前,我們先來看看其他媒體是怎麼說的。 大家也不妨回想一下,當初看到新聞時,自己是怎麼理解的。我們找到相關「藍光傷眼」議題文章點閱最多的其中兩篇文章截圖給大家看看。 媒體標題寫「3C 螢幕藍光超傷眼!」(圖/翻攝自康健雜誌官網) 在這篇報導中,我們可以看到媒體標題寫「3C 螢幕藍光超傷眼!」在文章開頭一開始就說「眼睛直視 3C 產品螢幕發出的藍光,將造成黃斑部慢性傷害,應該如何防護?」 報導寫道:「手機藍光可直射眼睛黃斑部,長時間刺激將產生累積效應,嚴重恐失明。」(圖/翻攝自蘋果日報官網) 另外一家媒體的報導是這樣寫的:「手機藍光可直射眼睛黃斑部,長時間刺激將產生累積效應,嚴重恐失明。一名拼指考的高中女生,在被子裡偷滑手機,幾個月後黃斑部出血,視力從1.0降到0.3。」
轉載華人健康網 在養生保健意識抬頭下,越來越多人考慮配戴抗藍光眼鏡,就是希望能藉此減少藍光對眼睛的傷害!而在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中也有網友提問:「只要配戴抗藍光眼鏡,就能使用手機愛看多久就看多久也沒關係嗎?」究竟抗藍光眼鏡有沒有這麼神奇?民眾該怎麼挑才對?且讓我們聽專業眼科醫師怎麼說! 別小看藍光危害!長期接觸、暴露,易害眼部細胞過度氧化 眼科醫師王孟祺表示,在討論民眾有無配戴抗藍光眼鏡的必要,以及市面上的抗藍光眼鏡能否護眼前,不妨先來了解到底什麼是藍光?對眼睛健康的潛在危害又有哪些?藍光是一種人體肉眼可直接看見的可見光,無論是太陽光、電視,以及電腦、手機等3C產品,只要有光源都有藍光的存在。 正由於藍光隨處可見,再加上藍光在光譜中屬於波長短、能量強的一員,相較其他色彩的可見光,更易穿透人體眼睛角膜和水晶體;由於能量較高也比較容易產生氧化物、游離自由基,如果沒有保護,長期累積下,自然易加速視網膜、黃斑部等眼睛細胞的老化及病變機率。所以,如何減少眼睛長時間、大量接觸藍光,也成為現代人的一大保養課題。 完全阻隔藍光才護眼?藍光過度遮蔽反而影響視力 不過,想要預防藍光危害,只要配戴市售所謂的抗藍光眼鏡就能完全阻隔藍光?從此安全無虞嗎?對此,王孟祺醫師指出,其實並不然!由於藍光與紫外線不同,屬於人體可見光的一員,其波長介於400~500奈米(nm)波段間,佔了可見光譜400~700奈米(nm)波段中的三分之一。 藍光是一種人體肉眼可直接看見的可見光,無論是太陽光、電視,以及電腦、手機等3C產品,都有藍光的存在。 若廠商在製作鏡片時,完全將藍光遮蔽去除,恐將造成視覺品質下降、亮度大幅降低、敏銳度不佳的問題。所以,國際間對於抗/濾藍光眼鏡,尚未有和太陽眼鏡般,強調需要成功阻擋99%波長400奈米(nm)以下紫外線的明確性規範。且業者在上述考量下,不可能製作出完全阻隔藍光的鏡片產品。 配戴藍光眼睛能護眼?醫師:用對有利放鬆、減少眼睛疲勞 目前市售抗藍光眼鏡,多半是依據物理概念——短波長藍光在空氣中容易散射,眼睛必須更用力聚焦才看的清的原理,加以調整鏡片顏色(透過鍍膜方式讓鏡片呈現偏黃),改變其折射、反射程度,以減少藍光散射率,提升影像對比度,讓視覺看來更清晰;使眼部睫狀肌得到放鬆,進而減少眼睛疲勞的發生。 但由於目前國際上,對於所謂濾藍光鏡片未有明確的定義、規範。如果民眾一昧追求高度隔絕藍光,在鏡片的透光率偏底(顏色偏黃不自然)的情況下,恐將造成物像偏黃、顏色誤判等困擾,甚至可能因為視線昏暗而出現視物更費力、嗜睡問題的發生。因此,建議民眾若真有相關需求,挑選抗/濾藍光鏡片、產品時,最好能試戴看看,確認視線清晰,且對比度、色澤合乎自身需求,不會讓人配戴後昏昏欲睡較有保障。
▲示意圖,非當事畫面/圖片來源/《來自星星的你》劇照 墨鏡不僅是提升時尚感必備的穿搭行頭,在養生保健意識抬頭下,也有越來越多人了解配戴太陽眼睛對眼睛保養的重要性!在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中就有網友提問:「太陽眼鏡顏色越深,護眼效果越好真的嗎?」、 「濾藍光眼睛可以當太陽眼鏡使用嗎?」究竟太陽眼鏡該怎麼挑才對?就讓專業眼科醫師針對民眾常有的4大疑問,加以解說! 太陽眼鏡有必要嗎?阻絕紫外線威脅,杜絕白內障、黃斑部病變上身 為什麼配戴太陽眼鏡,對於保護眼睛這麼重要呢?眼科醫師王孟祺表示,這是因為人體眼睛暴露於陽光下時,除了肉眼可看見的可見光外,同時也會接受大量肉眼無法辨識的不可見光—紫外線的侵擾。 而眼睛長期過度接受紫外線的照射,不但會使角膜曬傷,更可能導致眼球內的水晶體產生變性、混濁,造成白內障上身;甚至干擾視網膜健康,使黃斑部病變找上門,進而對視力產生影響。 因此,民眾在日常保養除了要做好肌膚防曬外,眼睛的防曬更是不容馬虎! 顏色越深越好?濾藍光眼鏡=太陽眼鏡?4大墨鏡挑選Q&A報你知 不過,想要有效達到預期的防曬、保護效果,民眾究竟該如何挑選、購買墨鏡才對呢?對此,王孟祺醫師特別針對臨床門診中,常碰到患者、民眾詢問的4大太陽眼鏡挑選Q&A進一步解釋: Q1/太陽眼鏡顏色越深,對紫外線的阻隔效果越好? 王孟祺醫師表示,太陽眼鏡鏡片顏色的深淺,主要影響的只有可見光的多寡,進而影響配戴者的視覺成像效果,也就是透過鏡片看出去光線偏暗、偏亮,或是色調偏暖、偏冷,對於紫外線的阻隔效力並沒有太大的差異。 事實上,若想確認自己的太陽眼鏡是否能有效阻擋紫外線,以國際間所認定的標準來看,一支能有效發揮阻擋紫外線的合格太陽眼鏡該具備的基本條件,是應標示有UV400的標籤。 也就是說該墨鏡能成功阻擋99%波長400奈米(nm)以下的紫外線,才足夠應付平時所需。因此,選擇顏色較深的款式,不一定對眼睛的保護效果越好。
太陽眼鏡僅有抗紫外線效果 抗藍光是利用鏡片的鍍膜將20%-40%的藍光反射掉,或是利用與藍色互補的黃色鏡片過濾藍光,所以有不同程度的抗藍光效果,而目前也有可同時防紫外線及防藍光鍍膜的變色鏡片,可以室內和室外使用;至於太陽眼鏡則多半僅有抗紫外線的效果,無法過濾可見光藍光,也無法產生抗藍光的效果。如果要同時防藍光與防紫外線,必須選購有特別標示或另外訂做的鏡片。 許多人生活中幾乎離不開手機等3C產品,可是又怕藍光傷眼,於是有人想到戴墨鏡(或稱太陽眼鏡)防藍光,不過眼科醫師直言:「沒效!」畢竟太陽眼鏡與抗藍光鏡片的材質構造不同,3C愛用者還是要配戴抗藍光眼鏡才能降低眼球發生病變的機會。 ▲醫師提醒,戴墨鏡無法防手機等3C產品的藍光。 ▲3C產品的藍光會傷害眼睛黃斑部,造成視力受損。 「光線」分為「不可見光」與「可見光」,我們常聽到的紅外線和紫外線屬於不可見光,而紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫光則屬於可見光。紅外線會產生熱能,眼睛直視可能造成眼睛灼熱、燒傷,而角膜和水晶體長期照射紫外線,則會出現老化、混濁等症狀,甚至會形成白內障。 抗藍光鏡片能防眼球病變
1.這隻太陽眼鏡的使用場合與情境是什麼?2.找到適合自己臉型的太陽眼鏡或墨鏡?3.鏡框的包覆性|光線阻隔率 要足夠4.挑選合格的光學鏡片,避免壓克力材 1.這隻太陽眼鏡的使用場合與情境是什麼?  不管酷熱的夏天或秋天的秋老虎,太陽眼鏡或墨鏡都是保護眼睛與美觀酷炫的最佳配件,許多人都在問如何挑一副好的太陽眼鏡? 在挑選之前,還是要到一個基本的問題,這個太陽眼鏡的使用場合與情境是什麼? 舉例來說,滑雪用太陽眼鏡|海邊戲水的太陽眼鏡|打高爾夫球的太陽眼鏡 這三種不同場景,同一隻太陽眼鏡可以滿足嗎? A. 滑雪用太陽眼鏡滑雪太陽眼鏡應具備幾個功能:第一,防止紫外線對眼睛的灼傷;第二,防止冷風對眼睛的刺激;第三,內鏡片要能防霧氣;第四,跌倒後滑雪鏡不應對臉部造成傷害。(注意:戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時,應選擇可配近視鏡片的滑雪鏡(OTG)滑雪鏡(Over The Glasses)。第五,鏡片要耐衝擊,國際標準要通過落球試驗(DROP BALL TEST)和耐衝擊試驗。而太陽眼鏡鏡則主要是為了防止紫外線與美觀。 B. 海邊戲水的太陽眼鏡由於太陽會在水面反射與散射所造成的炫光, 如果在海邊或水上活動比較久的時間片,包覆性強的偏光太陽眼鏡會是一個比較好的選擇,但盡量避免眼鏡碰到海水,特別是金屬與水銀鍍膜的鏡片。 C. 打高爾夫球的太陽眼鏡古銅色鏡片的太陽眼鏡,可以將加強小白球與其背景(天空與綠地),讓打高爾夫球的人可以快速的判斷球的動向與鎖定球的位置。由此可知不同的使用場合與情境會有完全不同的太陽眼鏡需求,再依下列重點挑選。 2. 找到適合自己臉型的太陽眼鏡或墨鏡? 挑選眼鏡框型主要的訣竅就是──要選跟自己臉型互補的框型,或是不要選跟自己臉型太像的框就可以了,當然太陽眼鏡就是要稍微張揚、有個性 了解自己的臉型 首先,我們需要先了解自己是什麼臉型 臉型大致有分以下幾種:
不合適的太陽眼鏡,讓你的眼睛更容易暴露在紫外線傷害中。如何辨識劣質太陽眼鏡太陽眼鏡可以擋掉強光及紫外線干擾,避免眼睛的老化及病變。然而劣質的太陽眼鏡,卻可能讓眼睛暴露在更多紫外線傷害中。首先,沒有抗紫外線功能的深色鏡片,如同剝掉眼睛保護層,讓紫外線長驅直入,穿透角膜造成傷害。 選錯太陽眼鏡,傷害更大 其次,「太陽眼鏡不是顏色愈深愈好!」專家提出警告,顏色只能讓光線減弱,但不能阻擋隔絕紫外線。 而且深色鏡片會讓視線變暗,眼睛瞳孔放大,反而吸收更多紫外線灼傷眼睛,國泰醫院眼科醫生林思源說,這類情形相當常見。 鏡片顏色不佳,甚至可能造成車禍意外。2001年香港消費者委員會檢驗市售太陽眼鏡發現,劣質太陽眼鏡會讓駕駛員出現色差,把紅燈看成綠燈,增加交通意外危險。 鏡框鏡片變形扭曲引起視覺問題,也不容小覷。 鏡片表面凹凸不平、弧度不均勻、結構不穩定等,都會影響解析度和視覺效果。 可憐的眼睛被迫調節這些外在視覺的不平衡,長期下來不但容易疲累,也會出現頭痛,甚至散光等情形,嚴重影響視力健康。 尤其高中以下學童眼睛尚在調整發育階段,不良鏡片影響更大。對於各類眼鏡相當有研究,中華民國眼鏡發展協會常務理事陳豐祥指出。 歐美國家對於太陽眼鏡都有嚴格品質把關,民眾可以安心選擇。但國內沒有相關檢驗單位,良莠不齊的太陽眼鏡種類從百元到數千元,消費者該如何選擇? 太陽眼鏡並非愈貴愈好。無論是眼鏡專家或醫師都表示,太陽眼鏡能達到保護效果最重要,有時候價格貴在框架設計或品牌。 想要選到安全又價格合理的太陽眼鏡,消費者應該考慮以下幾點: 1.一定要有抗UV功能 太陽眼鏡不是顏色愈深愈好,是否有抗紫外線功能才是重點。 一般透明鏡片也可以做到抗UV效果,譬如樹脂鏡片可以阻擋多數的UVB(約92%)。
眼鏡戴的好不好,真的是一線之隔阿 坎達兒珍娜 (Kendall Jenner) 【細框眼鏡】 不知道麂皮外套該怎麼應用在日常穿搭?不妨學學坎達兒珍娜 (Kendall Jenner)戴上琥珀色鏡框,合理化妳的全身搭配:「對!老娘就是有型!」 艾蜜莉瑞特考斯基 (Emily Ratajkowski) 【細框眼鏡】 如果妳是喜愛戶外活動及陽光的女孩、擁有令人稱羨的古銅色肌膚,琥珀色絕對是妳的好朋友,看看模特兒艾蜜莉瑞特考斯基 (Emily Ratajkowski)這麼搭配,是不是健康又性感呢? 范冰冰 【細框眼鏡】 范冰冰現身巴黎時裝週看秀,以一襲白色洋裝搭配平光眼鏡的造型亮相,比起以往的霸氣姿態,又多了一分知性時髦感,另外加上紅唇點綴,讓氣色更顯迷人 卡拉迪樂芬妮 (Cara Delevingne) 【細框眼鏡】 復古回歸!身為瓜子臉,妳一定給試試看卡拉迪樂芬妮 (Cara Delevingne)臉上的這副金色大圓框眼鏡,它永遠是吸引眾人目光的好選擇。 Irene Kim【細框眼鏡】 不要以為鏡框是外國人的權力,韓國文青長腿模特兒Irene Kim也瘋鏡框!衣櫃中出場機率超高的黑白條紋衣如果配上一副帥氣的飛官眼鏡,絕對能讓妳少點家居感、更顯俐落有神。 Irene Kim【細框眼鏡】 不過如果妳是心型臉蛋,或許就不適合飛官眼鏡的框形囉!這時妳不妨考慮看看Irene Kim所戴的這副偏圓的大框眼鏡,戴上不僅俏皮感十足,碩大的鏡框也能使臉型更顯小巧、頗有修飾效果呢! Chiara Ferragni【細框眼鏡】 色系一致準沒錯!喜歡Chiara Ferragni的妳,不妨參考她的搭配:一頂深咖啡色寬簷帽、手上層層堆疊的手環,背上棕色古銅側鍊小包,再搭配上金色細框眼鏡,彷彿在大聲宣告「夏天到來啦」! 海莉鮑德溫...
很多人女生都會覺得,戴眼鏡出門就會顯得很無神,但其實只要根據眼鏡的造型搭配適合的服裝,整體反而會看起來更加清新!這一次小編利用眼鏡套用日常穿搭,誰說戴眼鏡就像書呆子,真的完全變成必備配件了呢!而且近期以來,歐美地區以及韓國大家都常常利用眼鏡來幫整體穿搭加分,就讓我們來看看眼鏡的九種學院穿搭look吧! ▲繪製經典的藝術家X 清新文青風格 推薦系所:文學院、傳播學院 穿搭方向:淺色系襯衫棉麻材質服裝營造文青風格 開始邁入秋冬季節,微涼的天氣可以穿上「大領白襯衫」與近幾年不退流行的「牛仔大寬褲」,呈現輕鬆簡單的自然小清新風格,這樣的穿搭就非常適合搭配深棕色眼鏡! 簡約的細框眼鏡完全提升了整個人的文藝氣質,整體搭配感覺簡單卻又不至於無聊。 近看眼鏡的樣子真的非常的輕巧、細緻,特別推薦臉型屬於肉肉的女孩,細框眼鏡是可以修飾臉型的好選擇唷! ▲雙聖樹的詠歎調X 知性帥氣風格 推薦系所:商學院、法律學院 穿搭方向:選擇簡約素色的單品,剪裁上有個性的服裝 有些女孩在穿搭上喜愛偏深色、知性帥氣一點的服裝,例如像小編身上的黑色寬褲與皮外套,就非常適合搭配超有帥氣知性的「琥珀拼接金屬眼鏡」!火熱韓劇「Oh...