高達七成到八成美國民眾不清楚哪些狀況會增加紫外線的傷害 photo credit: American Academy of Ophthalmology
眼部要怎麼防曬？戶外型或運動型的太陽眼鏡要怎麼挑選？這一直是困擾大家許久的問題，民眾往往找不到相關的資訊，也不知道要怎麼挑產品。有關紫外線曝曬對皮膚可能造成的危害，之前在防曬全攻略第一集已經完整說明，關於如何挑選防曬衣物這篇文章也講過。今天就把重點放在眼睛對紫外線的防護。
這篇文章規劃多時，但近期剛好發生世大運台灣代表隊在和法國對比賽中最後一局，可能因為外野手沒有正確配戴太陽眼鏡，出現了再見失誤，讓許多台灣人難過，甚至落淚。要先說，我們從來不想要檢討任何個人。任何個人的行為，往往背後有複雜的成因。但一個優秀的團隊，就是要不停檢討系統性問題，持續優化系統，跌倒了就再站起來，不要放棄。我們是台灣人，台灣人可以輸，但是絕對不會放棄！台灣人在每一次的失敗中互相扶持勇敢前進，在每一次成功中一起歡呼，這就是我們的台灣精神。希望所有台灣健兒不要失去信心，全台灣人都在這裡，永遠為你們喝采加油！
今天團隊的兩位醫師想一起完整說明，太陽眼鏡到底要如何挑選，以及如何使用！
太陽眼鏡除了防曬，對眼睛還有什麼保護作用？
眼睛在過度的紫外線暴露下，可能導致視網膜黃斑部變性、角膜結膜表皮損害、翼狀贅片、白內障，甚至是惡性黑色素瘤、眼瞼癌…等疾病。另外在高山、雪地、沙漠、海邊、湖面的環境下，紫外線也會比平常更強。在這樣的狀況下，如何保護眼睛不受紫外線的傷害，就是太陽眼鏡需要發揮的主要功用。但是太陽眼鏡的使用，其實並不夠普遍，因為沒找到國內比較可靠的統計資料，我們就借用美國眼科醫學會在 2014 年的完成的統計。這是美國的國內研究，和我國的實際狀況會有所出入，但台灣的普及以及民眾的認知程度，應該比美國差。
在這項調查中，美國有高達 70%-80% 的民眾並不清楚，使用外用的維生素A衍生物產品，例如A酸，會造成較強的光敏感性。另外使用某些抗生素、本身患有白內障、或眼睛顏色較淡（藍色或綠色）的狀況下，會更容易受到紫外光的傷害。
許多美國家長沒有正確幫孩童使用防曬乳和太陽眼鏡 photo credit: American Academy of Ophthalmology
對於孩童的保護方面，在美國只有74%的家長讓孩子使用防曬乳，另外只有32％的家長給小孩配戴防曬眼鏡。但這看在台灣醫師眼裡，已經是超過我們太多的成績了，實際上台灣家長給孩子使用防曬產品以及太陽眼鏡的比率，應該遠比這個數字低…
因此，即便是在美國這樣的先進國家，民眾對於眼部防曬、紫外光對眼部傷害的認知，其實都還是非常不足。在台灣，我們有必要更加強化相關的民眾健康意識。
你無時無刻都在滑手機嗎…當心藍光帶來的傷害不只眼睛啊。(示意圖/翻攝自youtube)
轉載自健行出版《拯救智慧型手機老花眼，避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬，以及憂鬱症！》
接下來要針對藍光進行一些說明，藍光是可見光線（人眼可以看見的光線）中，波長最短，能量最強，角膜和水晶體無法加以過濾，而直接到達視網膜。
電腦和智慧型手機的LED螢幕以及LED照明，幾乎全由藍色LED組成，對眼睛及身體會造成很大的負擔，阻絕藍光的保護貼多少能減輕那樣的負擔。
讀者們知道藍光不好的理由嗎？
藍光對我們身心的具體影響，其實尚不明確，不過可以確定的是，「引起眼睛疲勞」。另一項則是「擾亂睡眠規律」，即使「想睡」，但上床前曝曬於藍光下，就會活化大腦和交感神經，而無法入眠。
因為藍光是「讓大腦誤認為白天的光」，也就是說，明明是夜晚，卻接收到「白天」的訊號，對身體毫無益處，即使是夜晚，如果誤認為「白天」，身體就會切換到白天模式。
睡前應避免接觸藍光。(示意圖/翻攝自youtube)
當視網膜受到藍光的刺激，大腦就會判斷：「是早上！」抑制掌管睡眠，名為「褪黑激素」的荷爾蒙的分泌，讓身體甦醒。
當視網膜受到藍光的刺激，大腦就會判斷：「是早上！」抑制掌管睡眠，名為「褪黑激素」的荷爾蒙的分泌，讓身體甦醒。
為了讓睡眠有正常的規律，提高睡眠品質，不管手機還是電腦，傍晚過後就要小心藍光的威脅。
目前市面上也有販售可以減輕藍光的眼鏡等產品，必須對著電腦長時間作業的人，建議傍晚過後配戴可以隔絕藍光的眼鏡，不能輕忽由藍光導致的睡眠障礙。在職場、學校所累積的人際關係等壓力，也會因為藍光的影響，演變成睡眠障礙…除了慢性疲勞外，也可能導致憂鬱症等精神方面的疾病。
不規律的生活，對身心一定會帶來不好的影響，為了遠離疾病，健康生活，就必須好好擬定藍光對策。作者｜荒井宏幸
1.這隻太陽眼鏡的使用場合與情境是什麼？2.找到適合自己臉型的太陽眼鏡或墨鏡?3.鏡框的包覆性|光線阻隔率 要足夠4.挑選合格的光學鏡片，避免壓克力材
1.這隻太陽眼鏡的使用場合與情境是什麼？
不管酷熱的夏天或秋天的秋老虎，太陽眼鏡或墨鏡都是保護眼睛與美觀酷炫的最佳配件，許多人都在問如何挑一副好的太陽眼鏡? 在挑選之前，還是要到一個基本的問題，這個太陽眼鏡的使用場合與情境是什麼？ 舉例來說，滑雪用太陽眼鏡|海邊戲水的太陽眼鏡|打高爾夫球的太陽眼鏡 這三種不同場景，同一隻太陽眼鏡可以滿足嗎?
A. 滑雪用太陽眼鏡滑雪太陽眼鏡應具備幾個功能：第一，防止紫外線對眼睛的灼傷；第二，防止冷風對眼睛的刺激；第三，內鏡片要能防霧氣；第四，跌倒後滑雪鏡不應對臉部造成傷害。（注意：戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇可配近視鏡片的滑雪鏡(OTG)滑雪鏡（Over The Glasses)。第五，鏡片要耐衝擊，國際標準要通過落球試驗（DROP BALL TEST)和耐衝擊試驗。而太陽眼鏡鏡則主要是為了防止紫外線與美觀。
B. 海邊戲水的太陽眼鏡由於太陽會在水面反射與散射所造成的炫光, 如果在海邊或水上活動比較久的時間片，包覆性強的偏光太陽眼鏡會是一個比較好的選擇，但盡量避免眼鏡碰到海水,特別是金屬與水銀鍍膜的鏡片。
C. 打高爾夫球的太陽眼鏡古銅色鏡片的太陽眼鏡，可以將加強小白球與其背景(天空與綠地)，讓打高爾夫球的人可以快速的判斷球的動向與鎖定球的位置。由此可知不同的使用場合與情境會有完全不同的太陽眼鏡需求，再依下列重點挑選。
2. 找到適合自己臉型的太陽眼鏡或墨鏡?
挑選眼鏡框型主要的訣竅就是──要選跟自己臉型互補的框型，或是不要選跟自己臉型太像的框就可以了，當然太陽眼鏡就是要稍微張揚、有個性
了解自己的臉型
首先，我們需要先了解自己是什麼臉型
臉型大致有分以下幾種：
不合適的太陽眼鏡，讓你的眼睛更容易暴露在紫外線傷害中。如何辨識劣質太陽眼鏡太陽眼鏡可以擋掉強光及紫外線干擾，避免眼睛的老化及病變。然而劣質的太陽眼鏡，卻可能讓眼睛暴露在更多紫外線傷害中。首先，沒有抗紫外線功能的深色鏡片，如同剝掉眼睛保護層，讓紫外線長驅直入，穿透角膜造成傷害。
選錯太陽眼鏡，傷害更大
其次，「太陽眼鏡不是顏色愈深愈好！」專家提出警告，顏色只能讓光線減弱，但不能阻擋隔絕紫外線。
而且深色鏡片會讓視線變暗，眼睛瞳孔放大，反而吸收更多紫外線灼傷眼睛，國泰醫院眼科醫生林思源說，這類情形相當常見。
鏡片顏色不佳，甚至可能造成車禍意外。2001年香港消費者委員會檢驗市售太陽眼鏡發現，劣質太陽眼鏡會讓駕駛員出現色差，把紅燈看成綠燈，增加交通意外危險。
鏡框鏡片變形扭曲引起視覺問題，也不容小覷。
鏡片表面凹凸不平、弧度不均勻、結構不穩定等，都會影響解析度和視覺效果。
可憐的眼睛被迫調節這些外在視覺的不平衡，長期下來不但容易疲累，也會出現頭痛，甚至散光等情形，嚴重影響視力健康。
尤其高中以下學童眼睛尚在調整發育階段，不良鏡片影響更大。對於各類眼鏡相當有研究，中華民國眼鏡發展協會常務理事陳豐祥指出。
歐美國家對於太陽眼鏡都有嚴格品質把關，民眾可以安心選擇。但國內沒有相關檢驗單位，良莠不齊的太陽眼鏡種類從百元到數千元，消費者該如何選擇？
太陽眼鏡並非愈貴愈好。無論是眼鏡專家或醫師都表示，太陽眼鏡能達到保護效果最重要，有時候價格貴在框架設計或品牌。
想要選到安全又價格合理的太陽眼鏡，消費者應該考慮以下幾點：
1.一定要有抗UV功能
太陽眼鏡不是顏色愈深愈好，是否有抗紫外線功能才是重點。
一般透明鏡片也可以做到抗UV效果，譬如樹脂鏡片可以阻擋多數的UVB（約92％）。
眼鏡戴的好不好，真的是一線之隔阿
坎達兒珍娜 (Kendall Jenner) 【細框眼鏡】
不知道麂皮外套該怎麼應用在日常穿搭？不妨學學坎達兒珍娜 (Kendall Jenner)戴上琥珀色鏡框，合理化妳的全身搭配：「對！老娘就是有型！」
艾蜜莉瑞特考斯基 (Emily Ratajkowski) 【細框眼鏡】
如果妳是喜愛戶外活動及陽光的女孩、擁有令人稱羨的古銅色肌膚，琥珀色絕對是妳的好朋友，看看模特兒艾蜜莉瑞特考斯基 (Emily Ratajkowski)這麼搭配，是不是健康又性感呢？
范冰冰 【細框眼鏡】
范冰冰現身巴黎時裝週看秀，以一襲白色洋裝搭配平光眼鏡的造型亮相，比起以往的霸氣姿態，又多了一分知性時髦感，另外加上紅唇點綴，讓氣色更顯迷人
卡拉迪樂芬妮 (Cara Delevingne) 【細框眼鏡】
復古回歸！身為瓜子臉，妳一定給試試看卡拉迪樂芬妮 (Cara Delevingne)臉上的這副金色大圓框眼鏡，它永遠是吸引眾人目光的好選擇。
Irene Kim【細框眼鏡】
不要以為鏡框是外國人的權力，韓國文青長腿模特兒Irene Kim也瘋鏡框！衣櫃中出場機率超高的黑白條紋衣如果配上一副帥氣的飛官眼鏡，絕對能讓妳少點家居感、更顯俐落有神。
Irene Kim【細框眼鏡】
不過如果妳是心型臉蛋，或許就不適合飛官眼鏡的框形囉！這時妳不妨考慮看看Irene Kim所戴的這副偏圓的大框眼鏡，戴上不僅俏皮感十足，碩大的鏡框也能使臉型更顯小巧、頗有修飾效果呢！
Chiara Ferragni【細框眼鏡】
色系一致準沒錯！喜歡Chiara Ferragni的妳，不妨參考她的搭配：一頂深咖啡色寬簷帽、手上層層堆疊的手環，背上棕色古銅側鍊小包，再搭配上金色細框眼鏡，彷彿在大聲宣告「夏天到來啦」！
海莉鮑德溫...
很多人女生都會覺得，戴眼鏡出門就會顯得很無神，但其實只要根據眼鏡的造型搭配適合的服裝，整體反而會看起來更加清新！這一次小編利用眼鏡套用日常穿搭，誰說戴眼鏡就像書呆子，真的完全變成必備配件了呢！而且近期以來，歐美地區以及韓國大家都常常利用眼鏡來幫整體穿搭加分，就讓我們來看看眼鏡的九種學院穿搭look吧！
▲繪製經典的藝術家X 清新文青風格
推薦系所：文學院、傳播學院
穿搭方向：淺色系襯衫棉麻材質服裝營造文青風格
開始邁入秋冬季節，微涼的天氣可以穿上「大領白襯衫」與近幾年不退流行的「牛仔大寬褲」，呈現輕鬆簡單的自然小清新風格，這樣的穿搭就非常適合搭配深棕色眼鏡！ 簡約的細框眼鏡完全提升了整個人的文藝氣質，整體搭配感覺簡單卻又不至於無聊。
近看眼鏡的樣子真的非常的輕巧、細緻，特別推薦臉型屬於肉肉的女孩，細框眼鏡是可以修飾臉型的好選擇唷！
▲雙聖樹的詠歎調X 知性帥氣風格
推薦系所：商學院、法律學院
穿搭方向：選擇簡約素色的單品，剪裁上有個性的服裝
有些女孩在穿搭上喜愛偏深色、知性帥氣一點的服裝，例如像小編身上的黑色寬褲與皮外套，就非常適合搭配超有帥氣知性的「琥珀拼接金屬眼鏡」！火熱韓劇「Oh...
每次站在鏡子前看自己，每次都穿得好像差不多，這時候就要靠時尚單品來幫打扮的時尚度大加分啦～一副好的太陽眼鏡，再搭配整體造型，整個氣勢跟時尚度都出來了！就像被施了魔法一樣，瞬間讓你從路人搖身一變成SuperStar～！讓再平凡不過的日常生活，蹦出不一樣的火花，走在時尚的最尖端。
購買太陽眼鏡的困擾
小編的鼻梁不夠高，還是大餅臉（哭） ，常常在挑選太陽眼鏡的時候，不是鼻樑撐不起來太陽眼鏡，常常滑下來（溜滑梯膩！？），或是太陽眼鏡的鏡面太貼近臉，在挑選太陽眼鏡上常常遇到難關，要馬撐不起來，要馬就是好不容易能撐起來，款式卻很悲劇～再加上每個人的臉型不同。所以明明太陽眼鏡款式、顏色百百種，也明明就打算要買太陽眼鏡了，卻老是遇不見對的「它」，最後只好心不甘情不願的離開店舖。
別擔心，小編這次要推薦給大家－熱潮席捲全球、詢問度破表的Chloe太陽眼鏡！為什麼這麼生火的原因，就是明明是法國品牌，卻能針對亞洲人的臉型，或是因為沒有鼻樑而困擾的女孩們，設計出能輕鬆駕馭的太陽眼鏡。就連時尚名媛孫芸芸的愛牌也非Chloe莫屬，一戴上詢問度破表，每款都能凸顯小臉！個性、氣勢，再加上品牌的加持跟質感，款款都能突顯專屬於你的特色，萬眾矚目的焦點就是你～走到哪都是你的伸展台！今天小編會依臉型詳細介紹Chloe太陽眼鏡的適合款式，幫你選出命定的那副太陽眼鏡！
自己的大臉自己救，讓你秒變女神！
購買太陽眼鏡的原因，除了要抵擋夏天熱情的陽光和紫外線，春、秋、冬季雖然紫外線比較弱，但是也不可輕忽防曬的重要！我們的臉長時間暴露在外面～戴太陽眼鏡不但可以避免紫外線＆防曬，也能避免靈魂之窗遭受紫外線的傷害。在防曬的同時，更能兼具讓自己造型大大加分的時尚度，戴上太陽眼鏡也能瞬間讓人有小臉的視覺效果，氣勢、整體造型提升，有種巨星的錯覺（笑）。
挑選太陽眼鏡之前，先了解自己的臉型！
雖然太陽眼鏡是不可或缺的時尚單品，但是挑太陽眼鏡可是很講究學問的！如何挑得好又巧呢？首先你必須先了解自己的臉型，然後再挑選能修飾臉型的太陽眼鏡，不用整形也能給人小臉的視覺效果喔！以下小編就依照臉型，來和大家分享挑選秘訣吧！
chloe 太陽眼鏡推薦：圓形臉
挑選重點①為了彌補圓臉、肉肉臉的缺點，必須選擇有稜角、長方形、貓眼鏡框的款式。②不要選擇正圓的鏡框、戴上時要有些角度，能修飾圓臉變立體感，用大鏡片修飾臉型。
希望可以透過這一篇文章，介紹給大家更多不同款式的隱形眼鏡搭配方法，無論是大直徑或是小直徑，又或是各種色彩，都可以輕鬆簡單的改變整體妝容！另外目前台灣也有許多通路可以購入各個品牌，也可以透過這篇文章讓大家更清楚的知道怎麼選購～
每一款推薦的隱形眼鏡都會提供大家直徑大小、色彩、含水度以及銷售通路喔！
6款彩色隱形眼鏡的介紹&推薦
今天想跟大家推薦幾款我非常喜歡的有色隱形眼鏡，另外也會搭配妝容來分享，希望大家會喜歡！
彩色隱眼推薦–OPT 綺想世界 天青灰
這一款隱形眼鏡我非常推薦給第一次嘗試灰色系隱形眼鏡的女孩們，因為著色內徑帶有一圈金色，色調較為暖色系，在配戴上會更加的自然，對於初次嘗試灰色系的人接受度非常高喔！另外這一款的著色直徑13.4mm也較自然，不會過度放大瞳孔。
建議搭配偏冷色調妝容會讓人有種酷酷的女孩感！
色調:淺灰色系著色直徑:13.4mm鏡片直徑:14.3mm含水度:55%日/月拋:日拋(一盒10片裝)購買通路:OPT官方網站、屈臣氏
彩色隱眼推薦–OPT 綺想世界 流沙棕
這一款我想推薦給喜歡自然妝感但又想有點變化的女孩，著色外圈的棕色較淡，配戴上的效果會更加柔和，且棕色系很適合日常妝容，無論是大地色、冷暖色調的眼妝都可以搭配。
色調:棕色系著色直徑:13.4mm鏡片直徑:14.3mm含水度:55%日/月拋:日拋(一盒10片裝)購買通路:OPT官方網站、屈臣氏
最近在市面上很常見到時尚眼鏡的蹤影。並非是為了矯正視力，而是將時尚眼鏡作為造型單品來使用的人可說是越來越多了。但若是沒有搭配得當，很有可能會弄巧成拙，反而讓自己看起來更土裡土氣...。相信大家想要戴上時尚眼鏡，就是為了提升自身的時髦度，因此今天小編會說明時尚眼鏡的魅力，並向大家介紹幾個推薦的時尚眼鏡品牌與類型，讓大家能掌握技巧，善用時尚眼鏡讓自己來個華麗的大變身！
時尚眼鏡也是臉的一部分！讓人的外表印象煥然一新
圖片來源
時尚眼鏡能讓人看起來更有知性氣質。特別是平常沒有戴眼鏡的人，只要戴上時尚眼鏡，就能使自己的形象截然不同。而常見的時尚眼鏡主要有以下幾種類型。
波士頓框威靈頓框圓框方框OVAL鏡框
波士頓框類型的時尚眼鏡
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日本模特兒蛯原友里也很愛用的波士頓框類型時尚眼鏡。大大圓圓、宛如倒雞蛋般的形狀，加上略粗的鏡框，能讓人看起來落落大方並散發柔和氣質。特別推薦給像是蛯原友里那樣臉型較小的女性，能讓小臉蛋更加搶眼。另外，這種類型的時尚眼鏡也很適合三角臉、方形臉與長臉的人。
威靈頓框類型的時尚眼鏡
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不知道大家出門的時候有沒有戴太陽眼鏡的習慣？太陽眼鏡不只是保護眼睛不受強烈陽光傷害的實用品，也是讓重要的時尚小物，能幫助提升時尚度，所以一定要學會將太陽眼鏡活用在日常的穿搭上。
圖片來源
如果您也是「想戴太陽眼鏡出門，但是不知道怎麼選擇」、「想知道怎麼選擇適合自己的太陽眼鏡」的人，請一定要看以下為大家特選出的太陽眼鏡挑選方式。
選擇太陽眼鏡鏡片的顏色
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選擇太陽眼鏡的第一要點，就是鏡片的顏色。不只講求時髦性，挑選自己期望的機能也是很重要的一點喔。依據太陽眼鏡的鏡片顏色不同，會有什麼樣不同的性能呢？
各個鏡片顏色的特徵
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棕色系
最受歡迎的鏡片顏色就是棕色系的鏡片。因為比起黑色的鏡片，可以更溫和的保護眼睛，很推薦給第一次戴太陽眼鏡的人喔！棕色鏡片的太陽眼鏡可以讓臉部輪廓看起來更深邃，因此在各款太陽眼鏡中也是擁有超人氣的鏡片顏色之一。棕色的鏡片有可以防止強烈太陽光造成的眼睛傷害，並且有加強對比的效果。最適合在多雲的日子兜風，或是打高爾夫等等戶外運動時配戴。